“3·25”，谐音“善爱我”，这是一场写给心灵的温情告白。心理学家克里斯廷·内夫曾言：“善待自己，就是把对别人好的那种仁慈，转向自己。”其实，善爱自己不是放纵，而是在疲惫时允许自己暂停，在犯错时给予自己宽恕，在孤独时做自己最忠诚的陪伴者。

春意浓浓，“3·25善爱我”心理健康周如期而至。校心理咨询中心于3月23日—31日为同学们准备了一系列有趣、有益的素质拓展活动，开启与自己独处的时光，学会用温柔的目光注视自己，把那份总是向外给予的关怀，也留一份给内在的小孩。

活动一：“风吟铃语，手作时光”——创意风铃DIY活动

风铃不仅是自然的传声筒，更是心情的调和剂。当清脆的铃音随风起舞，每一次震动都在传递宁静与美好。我们可以通过亲手制作风铃，将心中的情绪寄托于叮咚的声响之中，在听风、制铃的过程中抚平焦虑，舒缓压力，在指尖的创造里收获内心的平和与喜悦。

活动安排：学生处心理咨询中心主办

活动环节：工具教学、创意制作、成品分享与展示

活动地点：梓贵公寓508室

活动方式：参加活动的同学请通过云资环扫码入群

活动二：“与沙共舞，遇见自己”－－心理沙盘体验

无需任何沙盘基础，全程由专业心理老师引导，趣味体验“指尖上的心理疗愈”！活动设置单人体验和团队协作两种模式。为同学们提供丰富多样的沙盘道具（人物、动物、建筑、自然景观等），你可以自由摆放、组合，用沙子和道具搭建属于自己的“心灵世界”。

活动安排：学生处心理咨询中心主办

活动环节：规则讲解、破冰组队、沙盘体验

活动地点：梓贵公寓508室

参加方式：参加活动的同学请通过云资环扫码入群

活动三：“正念冥想，温柔有回响”——心灵回响

通过正念冥想，帮助同学们缓解焦虑内耗，学会觉察情绪、放松身心，掌握简单的自我调节技巧，引导学生践行“善待自己、关爱自我”的理念，营造温暖舒缓的校园心理氛围，助力学生向阳生长。

活动安排：学生处心理咨询中心主办

活动环节：前期准备、核心冥想体验、分享总结

活动地点：梓贵公寓508室

参加方式：参加活动的同学请通过云资环扫码入群

活动四：“妙笔接力，共绘美好”——创意绘画体验

绘画是无声的情绪表达，接力则是创意与心意的碰撞。在画画接力中，每个人都能以画笔为媒介，将内心的感受、想象或美好瞬间落于纸上，再由下一位参与者续写画面。这不仅是一场创意的接力，更是一次心灵的交流——无需言语，就能通过色彩与线条分享情绪、传递温暖，在协作创作中释放压力，也在彼此的笔触里感受共鸣，让艺术的治愈力在接力中流淌。

活动安排：学生处心理咨询中心主办

活动环节：规则讲解、分组接力创作、作品展示分享

活动地点：梓贵公寓508室

参加方式：参加活动的同学请通过云资环扫码入群

活动五：“情绪树洞，匿名倾诉”——告别烦恼，轻松上

是不是有很多小情绪找不到出口？是不是有很多心里话不想被打扰？活动现场设置“情绪树洞”专区，你可以匿名写下自己的烦恼、困惑、期待或心愿，投入树洞之中。我们会认真倾听每一份心声，也会随机回复暖心寄语，让你知道，你从来都不是一个人。

活动安排：学生处心理咨询中心主办

活动地点：梓贵公寓508室

活动环节：团体破冰、书写烦恼、分享、OH体验、总结

参加方式：参加活动的同学请通过云资环扫码入群

活动六：“手作香囊，寄情留香”——香囊制作体验活动

香囊承载着传统的美好寓意，也是治愈心灵的手作体验。活动将提供香料、布料、流苏、挂绳等制作材料，大家可以亲手缝制属于自己的香囊，在一针一线中静下心来，舒缓情绪、释放压力。亲手填充草木香气，将美好祝愿缝入其中，既能感受传统手作的魅力，又能在专注创作中获得内心的平静与温暖，让清香常伴，让心情舒展。

活动安排：学生处心理咨询中心主办

活动地点：梓贵公寓508室

活动环节：材料分发、制作教学、创意缝制、成品分享与展示。

参与方式：参加活动的同学请通过云资环扫码入群

温馨提示：

具体活动时间将通过云资环“心护航”公众号和活动群通知，请各位同学留意后续通知。快来参与吧！

学校心理咨询预约方式：

1.现场预约：本部梓贵公寓511室；时间：周一至周五，上午8:30—11:30，14:00—17:30；

2.电话或微信预约：何老师 19393161719（微信同步），宋老师 18394133119（微信同步）；

3.学工系统预约：点击“云资环”—“更多”—“学工事务”—“心理咨询”，也可通过搜索“心理咨询”进行预约。

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