“心向阳光，共筑健康——世界精神卫生日宣传活动开启啦！”

每年的10月10日是“世界精神卫生日”，由世界精神卫生组织于1992年发起，旨在提高全球对精神卫生问题的认识，消除对精神疾病的stigma（污名化），并推动精神卫生服务的普及。

什么是“精神卫生”？

很多人会把“精神卫生”和“精神疾病”画等号，这是最大的误区。实际上：

精神卫生≠治疗精神病，它更像“心灵的健康管理”——就像我们会通过运动保护身体、通过体检排查疾病一样，精神卫生关注的是“如何保持情绪稳定、应对压力、建立良好关系、实现自我价值”，是覆盖“预防-调节-求助”全链条的健康理念。

今天是第34个世界精神卫生日，为增强同学们关注心理健康意识，提高心理素养水平，心理咨询中心为同学们准备了丰富有趣的活动--有科普、有体验、有互动，诚邀每一位同学来倾听“心灵的声音”，帮助同学们做好健康管理。

活动预告

活动一：“人格塑造，积极认同”自我探索盲盒活动（10月10-17日）

活动内容：借助自我探索沟通卡触及内心深层次被忽略的情绪需要，明晰自我价值、自我决策和自我独特性。

活动地点：梓贵公寓508室

报名方式:10月9日-10日通过云资环扫描活动二维码报名。具体活动时间和参与方式将通过云资环“心护航”公众号和活动群内通知。

活动二：“方寸绿意，创意无限”微景观苔藓diy活动（10月13日-23日）

活动地点：梓贵公寓508室

报名方式:10月11日-12日通过云资环扫描活动二维码报名。具体活动时间将通过云资环“心护航”公众号和活动群内通知。

    奖项设置：一等奖3名;二等奖6名;三等奖9名;优秀奖12名。

评奖规则：心理咨询中心成立评奖小组，通过打分评选出优秀作品，有并列等特殊情况将根据实际情况对获奖名额进行适当调整。

活动三：“心知识，心能量”心理知识竞赛（10月23日）

    活动目的:提升大学生对精神卫生的认知、消除偏见，推动心理健康服务普及。

活动安排:心理知识竞赛由心理社团协助心理咨询中心组织开展。本次竞赛考试题目均从题库中选取，答题时间为50分钟，具体竞赛安排及时间另行通知。

奖项设置：一等奖5名;二等奖10名;三等奖15名;优秀奖25名。

评奖规则：通过总分排名确定获奖名单，总分相等时取用时更短者。

活动四：“心向暖阳，共护成长”海报设计大赛（10月17日-11月7日)

活动要求：各学院组织学生参加，统一将参赛作品于11月7日前报送20份-30份作品报送心理咨询中心，电子版作品打包压缩后发送至邮箱xlzx101213@163.com。

作品要求：作品主要围绕“心理疾病预防”“心理知识科普”两个主题，内容须健康向上，不得抄袭;作品尺寸大小为A3，电子作品分辨率不低于300dpi，格式为JPG/PNG；作品须附上创作理念（300字以内）；个人或团队（最多3人）创作只可报一份作品，以“学院＋姓名+班级+学号”命名；作品形式不限，手绘、插画、水彩画、沙画、数字设计等均可。

奖项设置：心理咨询中心成立评奖小组，根据作品提交数量评选一等奖、二等奖、三等奖、优秀奖若干名，并在云资环心护航公众号展示。

活动五：“笺语寄风，书签轻挂”手工制作活动（10月21日-10月30日）

活动安排：心理咨询中心准备活动材料，组织开展。

活动地点：梓贵公寓508室

报名方式:10月20日-21通过云资环活动群报名，具体活动时间和规则将在活动群内通知。

奖项设置：一等奖3名;二等奖6名;三等奖12名;优秀奖20名。

活动六：一站式“心向阳光，共筑健康”精神卫生日沙龙活动（10月10日-11月10日）

    活动目的：提升运用心理调节方法的能力，培育大学生积极心理品质。

活动要求：各学院辅导员、班级心理委员至少开展2期精神卫生日沙龙活动，内容要丰富，形式可多样；聚焦“真实故事共鸣”“实用技巧应用”“个性化困惑解答”，通过座谈交流、沉浸式体验，帮助学生在互动中学习心理调节方法，建立同频互助的心理联结。

温馨提示：

心理咨询预约地点：梓贵公寓511室；时间：周一至周五，上午8：30—11:30，下午14：00—17：30；联系方式：何老师15593997839（微信同步）同学们也可以通过云资环——学工系统——心理咨询线上预约。