夏日暖暖，书写心情

让情绪跃然纸上，传递温暖与共鸣

为引导同学们关注心理健康，学会情绪管理，校心理咨询中心在5.25心理健康月活动期间开展了“多彩情绪”心情手帐活动。下面，心理老师带领大家一起欣赏优秀作品，从中学习情绪管理的方法，以便更好地解决情绪问题。

         活动前，心理老师为同学们准备了精美的手帐材料、彩笔、贴纸等，并介绍有关情绪手帐对心理健康的作用，主要引导同学们觉察情绪，理解情绪的本质。活动在心理志愿者的组织下顺利开展。

活动过程中，同学们充分发挥创意，在本子上记录下近期的心情故事、烦恼困惑或是小确幸。有的同学用文字详细描述自己的情绪变化，有的同学则通过绘画、拼贴等形式表达内心感受，将抽象的情绪转化为可视化图案。不少同学表示，手帐创作像一场“心灵按摩”，在专注涂写中逐渐平静，重新感受到内心的力量。

在分享环节，梁佳岩同学讲述自己的手帐内容和情绪管理心得；罗佩雯同学分享了自己通过手帐记录缓解考试焦虑的经历：“每当我把焦虑写下来，就感觉心里的负担减轻了不少，还能从中找到解决问题的办法。”张思露同学则展示了自己充满正能量的手帐，里面贴满了与朋友的合照、鼓励自己的便签，她说：“翻看这些内容，总能让我想起生活中的美好，心情也会变得很治愈。”

此次情绪手帐活动不仅为同学们提供了一个表达和释放情绪的平台，还引导大家建立理性认知，树立了关注心理健康的意识。许多同学表示，通过参与活动，学会了用更积极的方式面对生活中的挑战，也感受到了自身潜在价值的力量。

心理咨询预约方式：

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