世界精神卫生日∣“健康情绪，美好生活”团体心理辅导活动（二）

为帮助同学们认识情绪、识别情绪，并学会调节自己的情绪，合理的表达自己情绪。学生工作处心理咨询中心开展了第二期“健康情绪，美好生活”为主题的团体心理辅导活动。

活动开始前，心理中心宋老师对大家的积极参与表示了欢迎，并对大学生心理健康教育与心理咨询中心的功能室和工作范围作了简单介绍，并邀请同学们后续来预约体验。在热身活动中，宋老师带领大家进行了“马兰花开”的小游戏，通过紧张、愉悦的数字抱团，消除成员之间的陌生感，拉近彼此的距离。

完成热身活动和分组后，宋老师先是带领进行了“眉目传情”的活动，4组同学分别派出2名组员，抽取情绪成语，通过面部表情和肢体语言来表达情绪成语的含义，如果实在很难表达，可以采用语言进行描述，由小组内其他同学来猜猜情绪成语。同学们集思广益，充分发挥了自己想象。

在“发现情绪密码”中，宋老师通过引导同学们思考自己的主导情绪，引发学生认真思考情绪与认知的联系，最后通过小组内讨论与分享进一步引导学生思考调节情绪的有效办法，总结快乐的有效策略，学会管理情绪。

本次团体心理辅导活动新奇有趣、现场气氛融洽，同学们在一个个活动中彼此熟悉，并加深了解，同时学习类识别情绪、调节情绪的有效办法，为自身情绪调节提供了指导。帮助他们以积极乐观的情绪状态面对生活中的每件事。