世界精神卫生日∣“健康情绪，美好生活”团体心理辅导活动（一）

为帮助同学们更深入的了解自己，提升团体成员对情绪的感知和觉察能力，并学会适当的表达自己的情绪，合理的管理情绪。在“10.10世界精神卫生日”宣传活动期间，学生工作处大学生心理健康教育与心理咨询中心开展了以“健康情绪，美好生活”为主题的团体心理辅导活动。

 活动开始前，何老师对同学们的积极参与表示了欢迎，并对大学生心理健康教育与心理咨询中心作了简单介绍。为了促进团体成员的相互了解、营造轻松和谐的氛围，何老师带领大家进行了“一元五角”的热身活动，打破成员之间的陌生感，完成团体活动的分组。

在主题活动中，何老师先是带领同学们进行了“情绪脸谱”的活动，两组同学分别派一个代表，抽取情绪歌词，通过肢体语言表达歌词的含义，由小组成员根据肢体语言、面部表情来猜情绪歌词，从而让参与学生更具体、更现象的了解情绪的正确表达形式，学会识别情绪，表达自己的情绪。

在“情绪魔法壶”活动中，何老师通过魔法壶困境引出情绪调节的重要性，根据困境的不同的变化，让同学们在类似困境中深刻感受自己情绪的变化，探索调节情绪的方法，学会管理自己的情绪。

活动新奇有趣，现场气氛轻松愉悦、十分融洽。分享环节，同学们表示第一次参加团体心理辅导活动，跟想象中有点不一样，活动中的感受比较深刻，自己对如何表达情绪以及如何调节情绪有了新的认识，通过情绪魔法壶学习了通过认知调节来管理情绪的方法，收获满满，活动很有意义。

本次“健康情绪，美好生活”的团体心理辅导活动促进每位参与者主动觉察自己的情绪，做情绪的主人，树立积极向上的人生态度。