经过第一周的“31天迈向美好生活”心理日历计划打卡，大家有什么样的收获呢？

行动创造希望，希望带来美好。本周的美好生活预定计划也开始了，希望通过这周的打卡，帮助大家发现生活中的小确幸，收获愉悦心情。

【打卡计划介绍】

“31天迈向美好生活”的心理日历计划，是由心理学博士杨帆联合心理学人共同推出的，该日历以积极心理学原理为基础，目的在于通过每天的心理学行动建议，鼓励大家去发现和构建生活中的美好，帮助人们获得幸福感，迈向美好生活。

这份心理日历中每天都有一个简单的小建议，可行性较强，日历总天数为31天，打卡周期共有4周，本期为大家整理了第二周的计划。希望经过这充实的31天，让同学们对美好生活有更深的了解和感悟，赶紧行动起来吧!

第1天：探新。和最近认识的新朋友做些平时不同的事情。例如，去新的餐厅。

第2天：自拍。试着接纳自己的形象，比如偶尔不修有自己形象的图片。

第3天：关心。试着关心好友。可以询问好友“你今天过得怎么样”，或者更具体一点，询问“那件事进展的怎样了”。

第4天：共有。认识新朋友时，在展现自己自信的同时，对特定朋友做些特定的传达友善的事情

第5天：安全。打字或书写一段让你感到放松、愉悦的亲密关系经历。

第6天：慎重。对开始一段亲密关系的原因保持觉察，这可能影响关系的体验和过程。

第7天：求助。意识并接纳自己需要帮助的地方，并坦然直接地告诉亲密的朋友，寻求他们的支持。

【31天迈向美好生活心理学日历完整版】

温馨提示

为大家提供及时的心理健康服务，帮助同学们疏导压力、收获成长，我校心理咨询中心正常开放，欢迎有需要的同学预约咨询或体验设备。地点：梓贵公寓511室（原七号公寓）；时间：周一至周五，上午8：30—11:30，下午14：00—17：00；联系方式：何老师 18298388876，宋老师 18394133119，周老师 15117019561。同学们也可以通过云资环线上预约咨询。