疫情心理防护系列微课第三期与大家见面了，本期我们学习压力管理，了解压力与我们的学习生活和工作有怎样的关系，如何使我们的压力水平调节在一个合理的范围内，通过学习压力相关知识和调节方法，帮助同学们正确认识压力，与压力做朋友。
第三期心理防护微课由马克思主义学院顾业丰老师主讲，通过腾讯会议线上为同学们讲解压力是什么，强调压力并不是只有坏处，适度的压力是我们行为的动力，倡导同学们适当给自己一些压力调动自己的行为。在课程后期，顾老师重点讲解压力管理方法情绪ABC理论，指出管理压力并不是消除压力，可以从认知层面着手，重新解释事件，看到事物的多面性，在此过程中，需要纠正不合理的认知观念如灾难化、绝对化、过分概括化，鼓励同学们用多种运动方式和建立社会支持系统来调节过高的压力，达到身心平衡状态。
本期疫情心理微课主要为同学们介绍压力管理的方法，希望同学们管理好压力，以积极状态投入到当下的学习和生活中。
