学院心理防护小课堂第五课如期与大家相见，本节课心理老师根据学生反映的问题整理出关于因网课学习而与父母吵架，产生厌烦情绪问题给大家带来第五课-如何与父母进行有效沟通，让大家有一个和谐的家庭氛围，以此塑造良好的学习氛围。接下来，我们就一起进入课堂吧。

第五课-如何与父母进行有效沟通

“我在家待了快三个月了，目前一直按时上网课，也制定了学习计划，但是父母觉得我学习不用心，总是唠叨，这让感到很厌烦。其实，我也知道他们是担心我的学业发展和找工作的问题，但是我感到这种唠叨让我烦躁，有时会和他们吵架，觉得他们不理解我，导致不愿意他们沟通，但是这种情况让我无法安心学习，时间久了觉得和他们疏远了，其实，我很想和父母好好沟通，这有什么办法可以解决吗？

方法一：相互尊重，担负责任

或许你和父母的代沟比较大，觉得他们所说的不值得去听。但是从另外一个角度来看，父母也有表达自己对孩子期望的权利，他们的知识经验受到时代文化的影响，所以无论如何在沟通中需要彼此相互尊重对方，理解对方，合理表达自己的想法和选择，思考做什么以及怎么做，并能用实际行动来说明你的想法和选择，承担起自己行为的责任，用积极行动代替无所事事，这样父母会肯定你有能力完成自己的学习任务。

方法二：换种沟通方式

想要和父母建立良好的亲子关系，必须进行沟通，那么不同的沟通方式会带来不同的效果。当然有同学说和自己的父母无法沟通，父母不可能和自己沟通，这时候建议您尝试探索他们能够接受的沟通方式，在尊重他们的基础上。你需要做到不用伤害的方式表达爱，有些同学可能会用“我就是这个样，不爱学习”，有时候这些语言可能是自己一时情绪冲动说出，但这给父母带来心理伤害，因此需要注意，建议同学们将“你句式”换成“我句式”，避免相互指责，坦诚表达自己的内心感受，以及肯定父母的付出。你可以和父母共同商定自己的私人空间和时间界限，什么时候你不希望父母打扰，耐心听取父母的意见。在学习之余，除了帮助父母做家务以外，你也可以和父母一起娱乐，回忆美好的记忆，来巩固你们之间的亲密关系。

方法三：学会倾听

1.倾听父母心声、走进父母内心的世界，当父母指出你的一个问题或是跟你倾诉时，你可以暂时先放下手中的事情，认真地看着父母的眼睛听他说，不要忽视或打断。

2.当父母与你沟通时，你要尽量抛开自己固有的思维和情绪，多站在父母孩子的角度，尽力体会他们的感受和情绪，才能最大程度上接受和理解父母所要表达的信息，以便达到顺利的沟通，避免词不达意引发误会。

3.在倾听过程中，你可以用疑问取代笃定的主观臆断，确认一下自己的理解无误，和父母沟通的时候，先不要忙着下结论，多些耐心，让父母把话说完，真正弄清楚父母的想法是什么，再做进一步的沟通，才不至于误解了父母。懂得好好倾听，是每一位子女的必修课哦。

本节课到这里就结束了，同学们将学习到的方法及时应用以促进良好的亲子关系，保证学习效率。