为帮助同学们探索内在自我，实现自我觉察与心灵疗愈，

校心理咨询中心开展了三次以“与沙共舞，遇见自己”为主题的沙盘游戏探索活动。在方寸沙盘中，以沙为媒，以具为语，开启了一场与自我的深度对话。

          活动开始前，心理老师为同学们简要介绍了沙盘游戏的起源和规则，着重强调了活动“不评判、不干预、无条件接纳”的核心原则，引导同学们放下心理防御，更好地体验沙盘游戏。

沙盘游戏是一种兼具趣味性与疗愈性的表达性艺术治疗方法，其核心在于通过自由摆放沙具、塑形细沙，将潜意识中的情绪、冲突与渴望具象化，在安全、自由的氛围中完成情绪释放与自我整合，正如活动主题所传递的，每一次与沙的互动，都是一次向自我的靠近。

活动现场，同学们利用沙具摆出各式各样的作品，每一种沙具都有丰富多彩的象征意义。不管是人物、动物、建筑、自然景观等，每一件都承载着不同的情感寄托。

         在个体探索环节，心理老师引导参与者构建自己的内在愿景：细沙堆砌山丘、挖出河流，摆放房屋、玩偶构建专属家园，将那些无法用语言精准表达的委屈、焦虑、渴望与期待，都藏进了这方寸沙盘之中。

团体互动环节体现合作与情感共鸣，小组成员围坐沙盘旁，共同创作属于他们的“集体沙世界”。过程中，大家分享自己的摆放思路，倾听他人的内心故事，在碰撞与包容中，不仅看到了他人的闪光点，也更清晰地认识到自己在群体中的相处模式。有参与者表示：“以前遇到不开心的事总憋在心里，现在把心里的想法通过沙具摆出来，再和大家一起分享，感觉轻松多了，也更懂自己了”。

          活动结束后，心理老师组织参与者进行分享交流：“搭建一座桥，想要从这边通往那边”“摆放一座塔，想要照亮前方”“摆放有果实的树木，是想付出能够有回报”……这些分享体现出参与者在沙盘中看到了内心的脆弱与渴望，在探索中唤醒了内在的力量，坚定了自我成长的决心，也在互动中解开了人际相处的困惑，找到了沟通的技巧。

沙盘就像一面“潜意识的镜子”，这场与沙共舞的旅程，不仅是一次情绪的释放，更是一次自我觉察、自我接纳、自我成长的过程，希望每一位参与者都能带着这份收获，在生活中继续与自己温柔相处，遇见更完整的自己。

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