一起来聊聊呗！“你认为自己是感性还是理性”“我最近一次哭泣是在什么时候，因为什么？”“如果我的生命只剩下六个月，我会做什么”

为帮助同学们塑造健康人格，建立积极自我认同，心理咨询中心开展了三期自我探索盲盒活动，带领大家了解不一样的“我”。借助自我探索聊聊杯，清晰认识自己的性格特点、兴趣爱好、优势与不足，了解自我认知对人格塑造的重要性，鼓励同学们将自我探索的收获运用到日常学习生活中，主动塑造积极健康的人格，学会以积极心态面对挑战。

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次活动主要以自我探索聊聊杯为主要工具。活动开始前心理老师借助OH卡引导成员探索自身未被察觉的情绪、困惑或潜在需求，比如“我当下焦虑的根源是什么”“我对学习的真实期待是什么”。待成员逐渐适应活动后，心理老师重点介绍“聊聊杯”活动的内容和规则，共有三种签，包括“能量恢复签”“自我问答签”“空白签”，强调不需要刻意想答案，看到聊聊签内容后浮现在大脑的第一想法是什么，展开思考即可。

   在轻松愉悦的氛围中，活动有序进行，每位成员依次抽签确定自己的主题。同学们结合自身情况思考过去、当下、未来所经历的事情、所焦虑的事情及想要做的事情。

分享环节中，同学们畅所欲言，相互倾听、提问和反馈。吕心如同学分享自己面对困难时的应对方法，并谈自己的学习计划如何克服拖延。通过自我对话方式更进一步了解自己，从每一件小事中获得能量，成为应对困难挫折的财富。

自我探索是一个持续的过程，“自我探索聊聊杯”是帮助大家认识自己的重要工具，心理老师鼓励学生在今后的生活中，经常与自己“对话”，关注自己的内心需求与成长，接纳自我、肯定自我，不断塑造积极向上的人格，建立更强烈的自我认同感。同时，告知学生如果在自我探索过程中遇到困惑，可随时向心理健康教师或辅导员寻求帮助。

温馨提示

心理咨询预约：

时间：周一至周五，上午9：00—11：00，下午14：30—17：30，联系方式：18298388876；同学们也可以通过云资环——学工系统——心理咨询线上预约咨询。

全国24小时心理危机干预热线：800-810-1117

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