用色彩勾勒内心世界

让心灵在涂鸦中舒展

为帮助同学们释放内心压力与负面情绪，提供一个安全、自由的减压平台，心理咨询中心开展了“绘心释压，涂鸦疗愈”心理涂鸦活动。活动以自由绘画为媒介，通过色彩碰撞与线条流动，引导学生在无拘无束的创作中释放情绪、探索自我。

活动前准备，心理老师提前准备好涂鸦所需要的工具，并强调活动的核心原则，讲解了涂鸦疗愈的技巧，目的是营造安全和保密的活动空间。

主题涂鸦创作过程中，心理老师表示：绘画就像用颜色和线条“讲故事”，不管是拿铅笔在纸上涂画，还是用颜料在画布上抹抹擦擦，都能把心里的想法“变”出来。同学们逐渐进入涂鸦的世界中，根据自己喜欢的东西，发挥想象力，不再纠结是否制作完美，而是自由创作，舒缓压力，沉浸式创作出属于自己作品。

分享环节中，同学们展示自己的作品，讲述创作过程中的感受、想法以及通过涂鸦所释放的情绪。一位同学分享到：“一开始我心里特别烦躁，就在纸上胡乱地画黑色线条，画着画着，我尝试加了一些红色，突然感觉这些颜色碰撞在一起，就像我内心的矛盾在对抗，慢慢画完后，我好像把这些负面情绪都释放出来了。”通过分享的行为，心理老师引导同学们提炼作品中所反映的情绪和心理状态，并进行积极解读，掌握积极取向的自我调节方法。

此次涂鸦活动为同学们提供了一个直达情绪和潜意识的通道，通过营造、守护那个允许一切感受自由流淌的“容器”，同学们感受到涂鸦过程本身的疗愈力量。心理老师希望通过涂鸦疗愈方法成为学生们心灵小憩的绿洲！

心理咨询预约方式：

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