一提到考试，很多同学可能感到内心一阵紧张，尤其是在面临一些重要考试时，可能会出现紧张、害怕，甚至恐惧的心理状态。一般来说，面临考试产生一些紧张心情是很正常的反应，这种紧张心理会促使我们更认真、更全面的复习，以避免不良的后果，是有助于考试表现的。但是当这种紧张和焦虑超出一定限度，影响到了我们的正常生活和学习时，那就需要引起我们的关注。

考试焦虑是指个体面临考试而产生的一种特殊心理反应，这是在应试情境刺激下，受认知、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。

因此，在本期的团体心理活动中，心理老师以“考试减压”为主题，带领同学们体验了一系列丰富、有趣的团体活动，帮助学生缓解心理压力，体验放松与愉悦，以促进个体积极心理品质的养成。

活动伊始，为了减轻彼此间的陌生感，促进参与学生迅速融入团体，首先开展了“考试蹲”的小游戏。每组同学想出4种不同的面临考试的心理感受，用来命名本组的指令名称，然后按照主持人的指令进行“考试蹲”。热身活动既促进了团体成员的相互交流，也烘托了团体氛围。

本次的主题活动是“谜语竞猜”和“你划我猜”。“谜语竞猜”活动中，所有学生分为5组，选派代表随机抽取小组的谜语，由小组内讨论出最终答案，同学们积极交流，主动思考，在轻松地氛围中发展着同伴友谊。“你划我猜”则是2人一组进行，同学们互换“划”与“猜”的角色，依次体验着紧张与放松的感受，同时也让学生意识到困顿是阶段性的，变化发生在每时每刻，不要放弃希望。

在本次活动中，通过“谜语竞猜”和“你划我猜”将无形的压力具象化，在活动的体验和问题的解决中探索着压力的应对方法，从而促使学生主动思考，释放心理压力，帮助学生以更积极乐观的心态面对考试月的到来。