疫情防控下大学生心理防护微课第二课已经和大家见面了。这期的心理防护微课心理咨询中心何老师为同学们科普疫情下的身心反应和应对方法，通过学习心理学健康知识和方法，有效帮助同学们适应当前疫情防控形式和学习生活方式。

本次心理防护微课何老师通过腾讯会议为同学们讲解什么是心理应激、心理应激反应的四个阶段、压力的概念和压力适应综合征，通过案例、理论、实证研究结果帮助同学们理解应激反应的生理机制，对我们的身心造成哪些影响以及应对这些压力该怎样做。何老师从三个方面为同学们介绍如何应对压力，首先是身心防卫，其次是自助，最后是专业求助。在课程最后，何老师借助正念视频训练为同学们介绍正念减压对我们身心的积极影响，鼓励同学们多次练习，调节身心达到平衡状态。

这期的疫情心理微课希望同学们将学习到的知识和方法运用到实际的学习和生活中，一起为抗击疫情做出贡献。