为进一步提升学生关注心理健康的意识，夯实校园育人保障体系，持续推进心理健康教育走深走实。在2026年世界精神卫生日宣传教育活动期间，学生工作处大学生心理健康教育与心理咨询中心开展了两期“趣玩心灵，治愈青春”心理桌游活动。

活动依托桌游卡片、情景问答与认知调节，以同伴互动分享搭建安全的情绪宣泄平台，帮助学生舒缓学业、人际压力，引导学生正确认识负面情绪，掌握情绪调节与挫折应对方法，培育良好心理品质。

在热身活动中，心理老师带领大家做了“大风吹”的游戏，同学们跟随老师的口令迅速响应和调整座位，在欢快的氛围中消除陌生感，快速融入团体中。

主题活动设置了“认识情绪”和“情绪调节”两个部分。同学们选择适合自己的情绪卡片，伴随快节奏的游戏规则，被抽中的同学依次分享自己的情绪状态，帮助学生正确识别情绪，为情绪调节做好铺垫。

在“情绪调节”部分，心理老师为大家详细讲述情绪调节的经典理论——ABC理论，并说明情绪和行为只是信号，本身不分好坏，核心在于产生情绪的内在认知，需要我们及时觉察，主动调整不合理认知。最后，心理老师带领同学们在游戏活动中识别内在认知，并学习调整不合理认知的方法，从而帮助学生科学调节情绪。

本系列活动为大家提供了一个安全、包容的环境，同学们积极投入、坦诚分享。在游戏挑战与交流互动中，大家直面内心感受，学习觉察情绪与认知，掌握情绪调节与压力应对方法。通过本系列活动帮助同学们在体验中感悟，在同伴陪伴中疗愈成长，有效舒缓学业与人际压力，切实提升理健康教育成效。

学校心理咨询预约温馨提示：

咨询时间：周一至周五，上午9：00—11：00，下午14：30—17：30。地点：梓贵公寓511室。联系方式：何老师 18298388876/宋老师 18394133119（微信同步）。

同学们也可以通过云资环——学工系统——心理咨询模块，通过线上预约心理咨询。

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