清明思故人，春风解心结。清明节是中国的传统节日，是祭奠祖先、思念逝者的节日，在欣赏春日的美景之外，更多的是一种追思悼念的感伤。清明小长假马上就要到了，它寄托了人们的思念，也蕴含着丰富的文化沉淀，一份清明小长假的心理调适指南已送到，请查收!

1.生命教育：允许情绪的自然流淌

清明节缅怀逝者是中华民族千百年流传下来的传统，如果你感到情绪上的悲伤、难过，不妨试着这样做。一是翻出老照片，回忆与亲人度过的点点滴滴，或者与家人聊聊过去的故事，静静地感受爱的流动、生命的延续；二是可以试着写一封信，把想对逝去亲人的话写在纸上，郑重的放进某个角落或盒子里，保存起来，积攒重新出发的力量。

2.踏青赏春：让大自然疗愈内心

春季天气变化不定，温差较大，容易引起人体生物节律和内分泌系统紊乱，因此春季期间心理问题容易多发。我们可以趁着明媚的春光，踏进自然里，看看初开的嫩芽、绽放的花朵，嗅嗅泥土的芬芳，相信内心的不愉快很快便能扫清。如果你有兴趣，还可以闭上眼睛聆听自然的声音，按下拍照的快门，收集春天的色彩，感受万物复苏的魅力。

3.总结收获：提前梳理假期生活

小长假期间大家也要注意合理饮食、早睡早起，合理安排自己的娱乐时间和使用电子产品的时间，维持好平衡的身心状态。在假期结束时，不妨拿出一点时间，回顾一下假期的点点滴滴，比如祭扫时对先辈的追思，旅途中的新奇见闻，宅居时的自在惬意，都是宝贵的经历。在梳理过程中，你会发现自己收获颇丰，也能以更积极的心态迎接接下来的学习和生活。

同学们要记得，所有的情绪都是暂时的，就像天空中的云朵，飘然而来，又悄然而去，我们能做的便是观察和接纳它的自然流动。

这个春天，让我们用爱寄托思念，用心陪伴自己成长。

学校心理咨询预约方式

1.现场预约：校本部梓贵公寓511室；时间：周一至周五，上午8:30—11:30，下午14:00—17:30；

2.电话或微信预约：何老师 18298388876（微信同步），宋老师 18394133119（微信同步）。

3.学工系统预约：点击“云资环”—“更多”—“学工系统”—“心理咨询”，也可直接在云资环搜索“心理咨询”进行预约。