当我们身边有人说想去做心理咨询时，大部分人的反应可能是：这个人是不是心理有问题，他/她才会去做心理咨询。人们一般会觉得做心理咨询是一件隐私的事情，不方便让别人知道。或者有人可能认为去做几次心理咨询，就能得到一个万能的解决方案，让自己不再那么煎熬。

一、那究竟什么是心理咨询呢？

心理咨询更像是一个陪伴过程，在咨询师的陪伴下，在专业知识的支持下，帮助我们去梳理、看清问题的所在，找到努力的方向和改变的方法。

所以，心理咨询中关系非常重要。在这种关系里，咨询师的助人水平和创造的信任、安全、支持的氛围，会让来访者逐步学习到解决问题的方法，用积极的方式对待自己和他人。这样的关系在生活中很少出现，想象一下：无论你是什么样的人，有人全然站在你的所思所想里，全心全意、无条件的支持你，这本身就是一种治愈，当然这也需要咨询师付出很多心力。因此，咨询师就更需要接受定期督导，向更有经验的督导师寻找经验，并接受监督和指导，来保证咨询不走偏，保证咨询师专业成长。

二、什么情况下需要做心理咨询？

生活中我们会遇到各种问题和困难，有时候甚至会觉得很艰难，我们可能会体验到无助、焦虑、痛苦、难受等，自己无法解决，在与朋友、家人寻求帮助后也没有多大用处，但自己又真的为这些事情而烦恼，影响了心情、学习和工作和生活等，这个时候通常可以试一下心理咨询。

如果你感觉到孤独、无意义、容易失眠、没有食欲，总感觉到紧张，难以集中注意力，不愿上学或上班，那么你需要专业的心理咨询；如果情况再严重些，已经出现幻觉、妄想，无法学习、交友和生活等，这个时候就需要寻找专业的精神病理性治疗。

三、精神科治疗与心理咨询有什么区别？

精神科治疗更偏向药物治疗，心理咨询则是通过谈话的方式进行。

根据国内精神卫生法规定，神经症（如：焦虑症、抑郁症、强迫症、恐怖症等）、人格障碍、精神障碍，需要前往专业医院进行诊断治疗，只有医院才有疾病的诊断权。另外，如果没有药物的控制，以上疾病的心理咨询可能是无效的，所以有专家认为心理咨询的范畴已不包含以上疾病，但也有很多精神科医生建议在服用药物的同时，可辅助以心理咨询，对患者有良好的效果。

最后，寻求心理咨询并不意味着我们脆弱，它是我们敢于直视自己自身的不足，勇敢做出改变和成长的第一步，是我们敢于探索内心世界的勇气，记住，求助才是强者的表现。

四、学校大学生心理健康教育与咨询中心预约方式

1.学工系统预约：点击“云资环”—— “业务”—— “更多”—— “学工事务”——“心理咨询”—— 也可通过搜索“心理咨询”进入，进行心理咨询老师的预约。

2.微信或电话预约：何老师 18298388876（微信电话同步），宋老师 18394133119（微信电话同步）。

3.线下预约：请在工作时间内前往梓贵公寓511室预约，工作时间为周一至周五，上午8：30—12:00，下午14：00—17：30。