谈到养生，相信同学们都有自己的一套秘籍，

本期团团小分队为同学们介绍一种很有效的养生方法——经络拍手操

经络拍手操以拍打我们手部

重要穴位为主要原则，

刺激穴位，打通经络，从而心情舒畅，

身体轻松，调节抑郁、焦虑情绪，

也能增加大脑和心脏供血，健脑益智，

防治动脉硬化和老年痴呆症，促进身心健康

叮咚！同学们跟着团团小分队开启学习模式

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分解教学：

1、拍手心

拍手心，将两手十指伸直张开，手心相对，两手相合拍打手心100次，以微微发红发热为度，拍完后搓一搓手心，可加快局部血液循环及产生热量。

2、拍手背

拍手背，将两手伸直张开，手背相对，两手相合拍打手背做100次，以手背微红热为度。

3、拍掌根

拍掌根，将两手向上翘一翘，再手心相对，露出掌根，两手掌相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。

4、拍指尖

十指相扣，两手指尖相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。

5、虎口对击

虎口对击，两手拇指、食指张开。虎口交叉轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，对于肝郁脾虚、肝脾不和者有一定效果。

以上就是对于经络养生保健操动作的讲解了，对于养生想做到最好就跟着经络养生保健操去做吧，希望经络养生保健操对你的健康有帮助。

你学会了吗？我们的经络拍手操到这里就结束了，

邀请你的舍友和团团小分队一起拍起来吧！

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