无数个日子陪你过，相信阴霾会有消散的那天！
在疫情面前，有那么一群人毅然奔赴前线，他们是最美的逆行者。
虽然同学们身在宿舍，但是作为青年一代我们，必定要肩负起责任，共同抗击疫情。首要的是确保自身健康。
现在，瑜伽受到越来越多的喜爱，练习瑜伽不仅可以预防肥胖、排队养颜，还可以释放压力、提升自信。
今天，团团小分队想和大家一起做瑜伽，希望大家能一起动起来！
大家要注意哦：练习瑜伽要循序渐进，刚开始练
习一定要选择一些简单的动作，然后再增加难度。
接下来，给大家介绍几个入门瑜伽动作，同学们可以在宿舍自行练习，但是一定要注意安全哦~
分解动作：
1. 单腿站立平衡：吸气弯曲右膝向上，脚掌向上勾，呼气松开左手扶髋。
2. 右手扶着右膝向外侧打开，保持髋部两边平行，然后还原，左右各重复6遍。
3. 高位战士画圈：吸气手臂向上延伸抬头，呼气折髋手掌触地，右脚向后撤一大步脚尖点地。
4.
吸气双臂向上延伸，呼气手臂向后画圈，吸气手臂向上，呼气向下，重复
8遍。
5. 起跑扭转式：双手合十，胸前向左侧扭转，将右手抵住膝盖外侧，五组呼吸后，呼气头回正。
6. 双手掌压地，后脚收回，左右各重复6遍。
今天教给大家的动作就是这些啦，大家快行动起来，一起变美变漂亮吧~
（本文素材来源：秒懂百科）
