经历了这个超长的寒假，很多学生迫切地希望开学，但是真正确定了开学时间，又变得有些焦虑和不适应，这些都是正常的心理状态。新学期即将开始，有些学生可能会出现学习的动力不足、精神面貌不佳等状况。由于学生在假期里过于放松自己，作息时间紊乱，一下子回到紧张的学习中，就会产生不适应感。为了帮助同学们很好的调整心态适应新学期的生活，大学生心理健康与心理咨询中心给学生开出了心理良方，建议从以下几个方面进行调整。

“老师，回归校园生活让我感到兴奋又紧张，感觉自己没有调整好心态，可以帮帮我吗”

第一、配合开学后作息时间规律作息

假期到开学作息时间的突然转变会让人难以适应，身心疲惫，严重的还会导致情绪上的波动、睡眠问题等。建议在开学前的一到两周按照学校的作息时间安排孩子的进食和睡眠，保证孩子获得充分休息的同时逐步适应开学后的作息时间，更好地进行下一阶段学习。

第二、关注积极的、简而易懂的疫情信息

了解新型冠状病毒的科学常识，按照学校、老师的要求做好开学前准备，做好个人防护措施。主动关注官方平台发布的权威信息，减少未经证实的信息输入，促进理性思考。

第三、明确学习的意义，激发学习积极性

疫情的发展牵动着每一个国人的心，我们可以和父母、老师、同学们聊一聊这次疫情背后的一些感人故事，比如医疗、公安、科研机构、爱心人士等是怎样利用自己的专业知识快速反应，为本次疫情贡献力量的，进而明确我们为什么要努力读书，更加深刻地认识到学习对自己、对祖国未来的真正意义。

第四、改变认知，从更积极的角度看待问题

这次疫情让我们感受到人情的温暖、人间的大爱，认识到自我成长与社会进步的密切关系，同时也让我们感受到国家的强大、个体与集体的荣辱与共，要学会让积极的情绪流淌起来；开学虽没有假期那么放松，但可以回到熟悉的校园，见到许久未见的同学，可以学更多知识。

疫情对于每个人而言都是一次突如其来的危机，但我们可以选择在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。同学们回归校园生活，若有心理困惑或者想找人倾诉都可以来大学生心理健康教育与心理咨询中心，在这里获得放松，重拾希望！