阳光暖暖，叙述心情

看见情绪，传递温暖

情绪是藏在我们心底的彩虹，有时是热烈的红，表达欢喜；有时是静谧的蓝，表达平和；有时是温柔的粉，表达温柔；也有时是淡淡的灰，是无声的低落——每一种情绪都值得被看见，每一份心情都值得被倾听。

在5.25大学生心理健康月系列活动期间，心理咨询中心组织开展了“诉说情绪”--情绪漂流瓶活动，帮助学生有效表达情绪，解锁情绪的千万种可能。

为了营造一个放松、信任的团体氛围，心理老师带领同学们进行了“粉红娘娘，海盗船长”--热身活动，为后续主题活动开展奠定良好基础。在书写情绪环节，心理老师告诉学生“在这里，没有评判，没有顾虑，表达的每一种情绪都会被尊重，每一份心意都被珍视，通过情绪漂流我们在读懂情绪的多彩，收获心灵的治愈。

在情绪球传递活动中，同学们小心翼翼的传递积极能球、消极能量球，虽然尝试了五次都失败了，但这并不意味着自己是失败的，觉察每一种情绪背后的意义，不否认它，不排斥它，而是接纳它的存在。

漂流瓶书写活动是本次活动的核心环节。参与者们围坐在一起，拿起笔，将自己的喜悦、烦恼、期待、祝福，一笔一划写在纸条上，折叠好后，放入漂流瓶中。有的写下对自己的鼓励：“愿自己勇敢一点，接纳所有不完美”；有的诉说着生活的小烦恼，寻求一份匿名的慰藉；有的则写下对他人的祝福：“愿每一个认真生活的人，都能被世界温柔以待”。每一张纸条都承载着一份真诚，每一个漂流瓶都装满了一段心事。

投递漂流瓶环节，参与者们依次投入指定的“情绪瓶”中，随后可以随机抽取一个陌生的漂流瓶，阅读他人的心事，写下暖心的回应，完成一场跨越陌生的情感双向奔赴。分享环节中，部分参与者主动分享了自己的情绪故事和参与活动的感受。有人说，“把烦恼写下来、投出去的那一刻，感觉心里的石头轻了很多”；有人表示，“抽到陌生人的祝福，特别温暖，原来自己不是一个人在前行”。

5·25，我爱我，更爱每一个独一无二的情绪。本次多彩情绪漂流瓶活动虽已落幕，但关爱自我、传递温暖的脚步从未停止。

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