忙碌的校园生活你是否曾有过这样的瞬间？面对复杂的人际关系感到无奈，突如其来的负面情绪让自己很内耗，或是在迷茫时看不清自己的内心方向......或许在团体心理活动中可以找到答案。近期，心理咨询中心开展了多场团体心理活动，围绕人际关系、情绪调节、自我探索三大核心议题，带领同学们在互动中觉察自我、联结他人。

01人际关系：打破壁垒，温暖相拥

“为什么我总是不敢主动和同学交流？”“和室友产生矛盾时，我不知道该如何化解”......人际关系是校园生活的重要课题，也是很多同学的“成长烦恼”。为此，我们开展了以“打开心结·建立联结”为主题的团体活动，通过一系列趣味互动打破隔阂，搭建心灵沟通的桥梁。

活动开始，“名字接龙+特质标签”的热身活动为同学们提供一个轻松愉快的氛围，不仅要记住对方的名字，更要发现自己未曾察觉的闪光点。随后的“不倒翁”活动让同学们认识到双向沟通的重要性，以及在沟通中倾听、真诚和尊重是人际交往的必要条件。

02情绪调节：读懂情绪，做自己的主人

与外界环境互动的过程中，我们的情绪也随之变化。当面临考试失利后我们感到沮丧，面对繁多任务时感到焦虑，我们的情绪就像多变的天气，时而晴空万里，时而阴雨连绵。为了帮助同学们更好地认识情绪、管理情绪，心理老师开展了“做情绪的主人”团体活动，带领大家识别情绪背后的意义。

活动从“可怜的小猫”开始，带领同学们重新认识羞怯和自卑感，掌握调节自卑感的方法，建立多视角看问题的思维方式。随后，心理老师向大家介绍“认知疗法”，通过案例分析引导学生认识到决定情绪的不是事件本身，而是对事件的认知。

在实践环节，“恶魔与天使”活动让同学们得以释放积压的负面情绪，并引导大家深入剖析问题背后的心理机制，以更好的自我探索，认识自己。

03自我探索：拨开迷雾，看见真实的自己

“我到底适合什么专业？”“我未来想成为什么样的人？”在自我成长的道路上，我们总会遇到这样的迷茫。为了帮助同学们更清晰地认识自我、明确方向，“遇见更好的自己”自我探索主题团体活动应运而生，通过深度探索带领大家触碰内心的真实需求。

“生命线绘制”环节中，同学们在长纸上画出自己从出生到现在的重要事件，用不同颜色标注“快乐”“遗憾”“成长”等感受。一位同学在分享时说道：“画完生命线才发现，那些曾经觉得困难的时刻，其实都让我变得更坚强。”而“角色面具”活动则让大家直面“真实自我”与“社会自我”的差异——同学们写下自己在父母、同学、老师面前的不同表现，在对比中思考“哪个才是真正的我”。

心灵续航：我们一直在路上

每一场团体心理活动，都是一次心灵的相遇与滋养。在这里，没有评判，只有理解；没有孤独，只有陪伴。

学校心理咨询中心会持续开展各类主题团体心理活动，也会根据大家的需求推出定制化活动。如果你也想在团体中收获成长、遇见同行者，欢迎关注心理中心公众号的活动预告，随时报名参与！

心理咨询预约：

时间：周一至周五，上午9：00—11：00，下午14：30—17：30，联系方式：何老师 18298388876/宋老师 18394133119；同学们也可以通过云资环——学工系统——心理咨询线上预约咨询。

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