共建温馨家园，促进学生成长”第十一届公寓文化月活动∣压力与情绪心理健康专题讲座（一）

为提高学生的心理健康素质，培育学生自尊、自信、自立、自强的社会心态。11月21日下午，学生工作处面向全校师生开展第十一届公寓文化月活动之系列心理健康专题讲座--压力、情绪与健康。本次讲座在新实训楼大学生活动中心举行，各学院专职辅导员、班级心理委员、班干部等800余人参加。

心

此次讲座主要围绕学生面临的普遍压力困惑和负性情绪问题，何老师通过案例、心理学实验研究、学生分享等方法帮助学生掌握压力管理和情绪管理的知识和方法。

讲座过程中，何老师根据大学生的身心发展特点，兴趣爱好等以心灵互动“正话反说”小游戏为切入点，为大家介绍了如何正确看待压力，压力与工作绩效的关系、如何有效管理好压力，从这三个方面帮助学生认识到压力的认知系统和价值系统的重要性以及系统思维角度应对压力的长效性。在讲座第二部分，何老师分别从情绪的定义、产生的条件、消极情绪的积极力量，多方面、多层次进行深入浅出的讲解，帮助学生有效理解情绪的理论知识和调节方法的使用。

本次讲座内容丰富，既有理论依据又有实操方法，充分帮助大学生构建正确的压力认识观，自觉觉察情绪，正确表达情绪，与消极情绪友好相处，达到身心平衡统一。

此次心理健康讲座是我校开展第十一届公寓文化活动月系列讲座之一，主要目的在于发挥心理育人作用，落实好大学生“五育”工作，丰富校园文化生活，营造绿色、和谐、平安的校园环境和公寓环境，引导学生更加积极、乐观地面对大学生活。