亲爱的小萌新们

马上要开学啦～

你们即将告别熟悉的故土，开启人生中新的旅程

意味着你将独立自由的生活

面临更多的选择和更灵活的社交方式

这些新的体验，也将塑造一个新的你……

希望这篇入学前心理锦囊能帮助你在大学校园里披荆斩棘、乘风破浪！

我们一起来看看吧！

一、新生入学可能遇到的心理困惑

1.环境不适应

因离开熟悉的环境而引起内心的不安和焦虑，害怕自己在大学里遇到难以解决的困难，担心自己无法融入到集体当中。

2.学习不适应

中学时期已经适应了老师和家长的管理、督促，进入大学后却需要自主学习，这可能会让自己放松自我管理，懈怠感加重。同时也会感到迷茫，不知道自己的学习目的究竟是什么。

3.人际交往不适应

这是很多大学生都存在的困惑，主要表现在害怕与别人交流，不敢主动提出自己的建议，也担忧入学后无法建立友谊，而让自己处于孤单的状态。也有部分萌新会表现出不自信感，过分在意他人的看法，而导致无法迈出交友的第一步。

二、心理调适指南篇

1.环境调适指南

我们可以先通过网络媒体和学校官方账号了解学校环境，提前做好心理准备。开学后可以约上舍友和同学在校园里多逛逛，熟悉校园环境，尝尝食堂的美食，看看教学楼、实训室、操场、篮球场的位置，这可以帮助你更快的融入进来，建立心理上的归属感。

也可以提前了解一下学校组织的各项活动，例如社团招新、志愿者服务、迎新安排等，再根据自己的兴趣爱好，积极参与，建立与同学们的交往网络。

融入新环境并不是一件困难的事情，只要我们放松心态，把它当做人生体验的一部分，尝试去接纳新环境中的不同，多与亲人、朋友联系，分享自己的体验和感受，你会发现大学生活中的美好之处。

2.学习适应调适指南

我们需要提前规划自己的学习目标，最好是根据自己的兴趣和未来规划，初步建立学习目标，入学后可以根据实际情况做适当调整。在建立学习目标时，可以按长期目标和短期目标来分类，将目标划分为具体的步骤一步步来实现。

开学后你会发现大学更加注重综合能力和专业能力的培养，我们的课程会更加自主，活动更加丰富，老师基本不会督促你的学业，所以这更加考验我们的自主管理能力。每周上课前我们可以多花点时间做好预习，课程结束后多阅读相关书籍做好复习，避免在考试前面临焦虑紧张情绪。

3.人际交往调适指南

大学里的同学基本来自各个地区，有些来自于外省，大家都是萌新身份，不妨主动一些，多与同学们交流和讨论，分享兴趣爱好，这可以帮助你尽早建立人际交往网络，减少入学后的不适应。开学后多参与班级活动、课外活动和社团，多认识一些志同道合的同学，丰富我们的大学生活。

在大学里，同学们的差异性较大，我们可能会遇到不同性格和生活习惯的同学，如果我们采用抱怨和排斥的方法，矛盾肯定不会少，不妨尝试着多包容、理解和沟通，在相互适应中建立良好关系。

新的征程即将开始，相信你们可以调整好前进的方向，游刃有余，过好当下，愿每一位努力的你，都能在大学里绽放属于自己的光芒，同学们，开学见！

温馨提示：

当你在开学、学习、交友等方面遇到困惑时，可以向学校心理咨询中心寻求帮助。记住求助是强者的表现，是改变的序章。

本学期我校心理咨询中心于8月31日全面开放，为大家提供心理健康服务，帮助同学们快乐成长。地点：梓贵公寓511室；时间：周一至周五，上午8：30—11:30，下午14：00—17：30；联系方式：何老师 18298388876（微信同步），宋老师 18394133119（微信同步）。同学们也可以通过云资环线上预约咨询。